Al cuore non piacciono davvero le nostre emozioni negative. Qualsiasi stress ed esperienza influisce negativamente sul suo lavoro.
La connessione tra il lavoro del cuore e le nostre emozioni è ovvia e non richiede prove. Questo è noto fin dall'antichità.
Quando sperimentiamo emozioni negative (rabbia, delusione, ansia, insicurezza, angoscia), viene rilasciato l'ormone adrenalina, il cuore inizia a battere più velocemente, i vasi sanguigni si restringono e la pressione aumenta. Di conseguenza, il cuore è sovraccaricato. Se tale stress si verifica regolarmente, il cuore soffre gravemente e può ammalarsi.
C'è una cosa come "stress positivo" - Gli scienziati sostengono che lo stress periodico con esito positivo è semplicemente necessario per l'allenamento del cuore.
Con emozioni positive, la connessione tra cuore, cervello e sistema ormonale diventa stabile, motivo per cui il sistema cardiovascolare inizia a funzionare in modo più efficiente.
Semplice esercizio "restituisci amore al cuore" Aiuterà a liberarsi delle emozioni dolorose, a eliminare gli effetti negativi dello stress e ad alleviare le condizioni del cuore:
1. Siediti, ad esempio, su un divano, chiudi gli occhi;
2. Fai respiri lenti per diversi minuti, come se passassi il respiro "attraverso" il cuore;
3. Pensa alla persona che è molto facile per te amare, alla quale hai un forte attaccamento e apprezzamento: una persona cara, un bambino.Concentrati sui tuoi sentimenti per lui, ricorda la sua voce, i momenti in cui ti sei supportato a vicenda, quanto sei bravo insieme;
4. Passa tutti i pensieri che distraggono, riportando la tua attenzione al respiro "attraverso" il cuore.
5. Anche solo provare a sentire l'amore ti darà emozioni positive, ti aiuterà a lasciar andare il dolore e lenire il tuo cuore.
La capacità di riunirti e rilassarti durante una situazione stressante proteggerà te e il tuo cuore da gravi conseguenze.
Foto: burdastyle.ru
Materiale preparato da Julia Dekanova
