Gustoso e bello: pranzo per lo studente

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Anche un bel design del cibo può essere conveniente. E non solo per gli adulti. Per un bambino, uno spuntino gustoso e salutare può essere posato in modo compatto ed efficace.

La routine quotidiana di ogni scolaro è molto impegnata, richiede perseveranza e concentrazione da parte del bambino. Per stare al passo con tutto e rimanere pieno di energia e forza, ha bisogno di una ricarica tempestiva. Pertanto, il pranzo al sacco con cibi sani e gustosi durante una pausa sarà molto utile.
Che buono e gustoso puoi dare a tuo figlio a scuola? Secondo Ekaterina Belova, un esperto di alimenti per l'infanzia, il menu dovrebbe includere prodotti integrali: pane o pane, cereali, che contengono fibre, minerali e vitamine. Una piccola quantità di dolci farà sicuramente piacere allo studente, soprattutto non superare la norma consentita (non più di 150-200 calorie per porzione di dolce). Inoltre, frutta e noci sono adatte per uno spuntino. Si raccomanda a un bambino in età scolare di mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Allo stesso tempo, un bicchiere di succo bevuto durante una pausa può sostituirne uno, tuttavia è meglio berlo non a stomaco vuoto, ma con un cracker o noci. "È indispensabile prestare attenzione all'alimentazione dello studente durante il giorno, poiché il bambino dovrebbe mangiare ogni due o tre", - raccomanda ai genitori Catherine.
Naturalmente, i benefici dello spuntino non sono così evidenti per un bambino, quindi, per motivare un giovane scolaretto per una pausa gustosa e sana tempestiva, è necessario mostrare l'immaginazione.
Ad esempio, secondo un insegnante-specialista nello sviluppo creativo dei bambini Natalia Keyla raccolta del pranzo al sacco può essere trasformata in un gioco eccitante. Il giapponese, ad esempio, collezionare bento box con il pranzo è un'arte intera e queste scatole sembrano una piccola immagine del cibo:

Natalia Klyuch consiglia: "Fatti vedere: puoi cuocere insieme frittelle di ricci o fare un designer commestibile su uno spiedino di tartine. Se questa attività provoca piacevoli emozioni, in futuro il bambino con grande piacere inizierà ad aggiungere uno spuntino da solo. Non perdere l'occasione di giocare e sorprenderlo con qualcosa di nuovo. Puoi trovare ogni giorno un nuovo tema del pranzo, ad esempio per colore. "
I genitori possono aiutare a creare le condizioni per uno studio di successo se pre-organizzano la nutrizione degli scolari durante la pausa, integrandola con le vitamine e i minerali necessari. Un approccio creativo alla raccolta del pranzo allieterà sia la mamma che il bambino!
Foto: bentomonsters.com, annatered.com.
I redattori ringraziano fruktovyisad.ru per i materiali forniti.

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