Sto benissimo!

Il disagio nello stomaco può piuttosto oscurare la nostra giornata: diventiamo tristi, scontrosi e irritabili. Il nostro benessere interiore influenza lo stato esterno nel suo insieme.

• 
• 
• 
• 
• 

Pertanto, è così importante assicurarsi che la nostra pancia "sorrida". È semplice: devi solo cambiare le tue abitudini alimentari: cosa mangiamo, quando e come; come ci rilassiamo e come lavoriamo. Squadra Activia capisce che la buona salute inizia da dentro e condivide suggerimenti che aiuteranno la tua pancia a sorridere sempre.
• Mangiare più spesso e in piccole porzioni; assicurarsi che l'apporto calorico totale non superi la velocità consigliata. Non saltare la colazione o mangiare troppo la sera.
• Mangia cibi ricchi di fibre. Mangia 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, mangia più cereali integrali e fagioli.
• Prova a mangiare pesce dalle 3 alle 5 volte a settimana.
• Limitare l'assunzione di alimenti ricchi di grassi animali; mangiare meno cibi fritti e grassi.
• È stato dimostrato che i prodotti lattiero-caseari fermentati contenenti probiotici hanno un effetto positivo sulla salute dell'apparato digerente. Cerca di includere lo yogurt nella tua dieta quotidiana.
• Mangia carne magra. Preferisci la carne di pollo, tacchino o coniglio, ma anche carne magra, maiale o agnello.
• Bere acqua! Ricorda che devi bere 2 litri di acqua al giorno. Cerca anche di ridurre l'assunzione di bevande contenenti caffeina, alcool e zucchero.
• Mangia lentamente. Mastichi il cibo lentamente e con attenzione, goditi ogni boccone.
• Esercitare e astenersi dal fumo. Uno stile di vita sano sarà una delle chiavi della felicità della tua pancia.
• Monitorare e mantenere l'indice di massa corporea ottimale.
Oggi Gruppo Danone in Russia annuncia l'inizio della cooperazione tra marchio "Activia" e famoso cantante Shakira come parte della nuova campagna globale di benessere La cantante è un eccellente esempio di quanto il comfort interno sia importante per la sua auto-espressione come interprete di fama mondiale.
"Credo che prendersi cura della salute del proprio corpo sia la chiave del buon umore e che ballare sia un modo per esprimere un'eccellente condizione interna ed esterna", afferma Shakira.
Quando ti senti bene, la tua pancia sorride. Dopo tutto, un buon umore viene da dentro.
Foto: PR
Materiale preparato da Julia Dekanova

Guarda il video: Daniele Silvestri - Ma che discorsi videoclip (Novembre 2024).