Alla spiaggia senza cellulite: risultati in 2 settimane

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Come migliorare significativamente la figura: stringere la pelle e sbarazzarsi della buccia d'arancia in sole 2 settimane? Agiamo secondo il nostro piano!

Fortunato per gli uomini - la loro cellulite non è evidente. Anche quando aumentano di peso e le cellule di grasso aumentano di dimensioni, i tubercoli continuano a non brillare attraverso la pelle, come nelle donne. Un'altra cosa è che per gli uomini è più lungo e più difficile sbarazzarsene e puoi vedere i risultati in 2 settimane! Per fare questo, è necessario elaborare un piano di nutrizione, allenamento e cura personale.

Piano nutrizionale

Nessun panico: non c'è bisogno di morire di fame! Meno calorie riceve un organismo, meno è riluttante a consumarle. Devi scegliere alimenti che accelerano il metabolismo. Questo è caratterizzato da spezie taglienti: peperoncino, radice di zenzero (ma devi essere sicuro che non ci siano problemi con lo stomaco) e verdure.
La valutazione dei nutrizionisti è guidata dai broccoli. Si riferisce a prodotti con un "contenuto calorico negativo", per il quale il corpo spende più energia di quella che riceve da loro. Mangia quanto vuoi broccoli e anche sedano, mele, ravanelli, arance e perdi peso! E assicurati di includere nel menu anticellulite carne, pesce, pollo. Le proteine sono necessarie per costruire muscoli che sostituiscono il grasso e prevenire il rilassamento cutaneo.

Piano di allenamento

Devi lavorare sodo, perché bruciare i grassi non è così semplice.Sintonizzati su tre lezioni per almeno un'ora, preferibilmente una volta e mezza ogni settimana.

Anche una corsa intensa per meno di 30 minuti non porterà il beneficio desiderato, perché durante questo periodo il glicogeno viene bruciato: un carboidrato che supporta l'attività muscolare e solo allora grasso.
Il più efficace nella sala sarà l'intervallo intensivo e l'allenamento TRX e le lezioni con un personal trainer. A casa, fai altalene, affondi, squat, esercizi con manubri, corda per saltare (circa 15 calorie vengono consumate in 15 minuti).

Piano di cura della pelle

Creme, scrub e sieri non riescono a sbarazzarsi della cellulite da soli, perché hanno un effetto superficiale sulla pelle e le cause della cellulite risiedono nel profondo. Aiutano però a mantenere il risultato raggiunto, appianando visivamente le carenze.

Oltre ai popolari prodotti a base di caffeina, con la "buccia d'arancia" sono utili tutti gli ingredienti marini, in particolare le alghe (rimuovono l'acqua in eccesso e rassodano la pelle), l'estratto di ippocastano (migliora il tono vascolare) e gli oli: olivello spinoso, mandorla, jojoba, burro di karitè, pelle idratante, rassodante . Se il tempo lo consente, puoi condurre una spa a casa, dopo aver preparato uno scrub e un impacco di cellulite. Per uno scrub, prendi 100 g di miele e sale marino (più è grande, più intenso sarà l'effetto). E per il confezionamento, mescolare 100 g di cacao in polvere con 18-20 g di olio d'oliva (1 cucchiaio) e 200 ml di acqua calda. Per prima cosa, strofina la pelle, quindi applica un impacco sui fianchi e sui glutei sotto forma di "pantaloncini". Avvolgiti nel nastro e rilassati per 45 minuti.

Opinione professionale

I 3 migliori trattamenti che aiutano davvero a liberarsi della cellulite:

Il dispositivo Vela Shape, che combina infrarossi, radiofrequenza ed esposizione al vuoto. I raggi infrarossi riscaldano la pelle e le correnti ad alta frequenza conducono il calore ai suoi strati più profondi, aumentando la saturazione di ossigeno nel sangue. Inoltre, viene attivato il metabolismo e il volume delle cellule adipose diminuisce. Un massaggio con l'interazione del vuoto leviga e rassoda la pelle. Per ottenere il risultato perfetto, si consiglia un ciclo di 5-10 procedure.
L'apparato terapeutico "Endosfera", basato sui principi di compressione e microvibrazione. A causa della compressione, viene eseguito il drenaggio linfatico attivo e, grazie alla microvibrazione, migliora la microcircolazione del sangue, le pareti dei vasi si rafforzano. La procedura è completamente indolore e le sensazioni durante esso possono essere paragonate a un massaggio rilassante. L'apparecchio ha raccomandato da 6 a 12 sessioni con un intervallo di 2-3 volte a settimana.
Doccia Sharko con drenaggio linfatico, effetti tonici. L'onda d'urto dell'acqua (la sua intensità "si adatta" al paziente) agisce in modo simile al massaggio, lavando attraverso le aree problematiche e drenando attivamente i tessuti. Il corso consigliato è da 10 a 15 sessioni.

Carica espressa

Esercizio 1

Altalene laterali con le gambe: sdraiati sul lato destro, tieni la testa con la mano. Mentre inspiri, solleva lentamente la gamba sinistra con un angolo di 70 ° e abbassala mentre espiri. Con ogni piede esegui 15-20 Mach.

Esercizio 2

Alzare il bacino: sdraiarsi, le braccia distese lungo il corpo. Piega le gambe alle ginocchia, allarga un po 'di lato. Strappa l'area pelvica dal pavimento e lascia le spalle, le scapole e i piedi piatti.Rallenta.

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