Questo non è quanto guardiamo, ma quanto funziona il corpo e come si manifesta fisicamente, mentalmente e ormonalmente.
Esistono diversi metodi per testare l'età biologica, ma in realtà si riducono a circa le stesse manipolazioni: misurare vari parametri, analisi, esercizi di test che devono essere eseguiti per precisione e tempo. In Russia, la tecnica più comune sviluppata dall'Institute of Gerontology RAMS. Basato su molti marker caratteristici, calcola il ritmo, il tipo di invecchiamento (passa uniformemente o no, armoniosamente o sbilanciato) e determina l'età biologica, sia i sistemi generali che i singoli sistemi. Chiunque voglia conoscerlo dovrebbe essere pronto per il prossimo test.
Dati personali
Data e luogo di nascita, malattie croniche - qualcosa che verrà sicuramente chiesto durante i test. Particolare attenzione è rivolta alle cattive abitudini: fumo e dipendenza da alcol, secondo la terapia anti-invecchiamento, età 10-15 anni. Un blocco separato di domande riguarda lo stato psicologico: insonnia, depressione, attacchi di paura, ansia. Assicurati di misurare la pressione e la frequenza cardiaca. Valori superiori a 140/90 mm Hg. Arte. e 100 bpm indica un invecchiamento precoce.
Tali sondaggi e sondaggi sono necessari in modo che il computer, durante l'analisi e la stampa del grafico, correla correttamente i risultati delle analisi con la realtà oggettiva.
Fisiologia
Un'altra grande unità di esame è la determinazione delle funzioni fisiologiche a riposo. Solo sapere la tua altezza e peso non è abbastanza. I medici preferiscono la bioimpedansometria. Mostrerà la quantità di grasso e acqua presente nel corpo nelle cellule e al di fuori di esse, qual è la proporzione di massa muscolare e ossea. Capacità polmonare - una delle caratteristiche principali di quanto sia forte e vitale l'apparato respiratorio. Misuralo usando la spirografia. In realtà, la capacità vitale dei polmoni è quanto puoi espirare il più possibile dopo il respiro più profondo. Hai solo bisogno di espirare nel tubo di un dispositivo speciale. I dati dipendono da sesso, età, altezza, ma normale per gli uomini l'espirazione è di 3,5-4 litri, per le donne 2,5-3. Per coloro che sono attivamente coinvolti nello sport, questa cifra raggiunge 5-6 litri. In linea di principio, tanto meglio è!
Il prossimo candidato per la valutazione è il sistema cardiovascolare. Per determinare l'età biologica, è importante sapere in che condizioni si trova il nostro motore: come nuovo o logoro nel corso degli anni. Un elettrocardiogramma rileverà aritmia, ischemia e altri problemi. Un altro esame obbligatorio è la misurazione della velocità dell'onda del polso. Aiuta a valutare la velocità con cui il sangue, dopo la contrazione del muscolo cardiaco, si diffonde in tutto il corpo. Flusso sanguigno lento o, al contrario, accelerato può indicare problemi vascolari, insorgenza di aterosclerosi o altri disturbi.
Anche soggetto a verifica soglia visiva e uditiva. Il compito è premere i pulsanti quando si smette di vedere / ascoltare ciò che l'apparecchiatura offre. I dati vengono immessi nel computer su quanti diottri e decibel hai digitato (a proposito, se la famiglia si lamenta di accendere la TV troppo rumorosamente, questo è spesso il primo indicatore che la soglia uditiva è aumentata).
Forza muscolare anche un fattore significativo nella vera età. Per misurarlo, i medici suggeriscono di stringere il dinamometro con le mani (dopo tutto, gli arti superiori sono quasi sempre più deboli di quelli inferiori).
Nervi e reazioni
L'attenzione, la capacità di concentrarsi sul compito e passare rapidamente da uno stadio all'altro è un indicatore importante della giovinezza del cervello. Pertanto, i test per l'età biologica includono certamente compiti su ingegno, precisione e risposta rapidi. Ad esempio, si propone in breve tempo di scegliere numeri consecutivi da posizionati casualmente nelle celle (Test di Schulte)Oppure compila la tabella, dato che ogni cifra corrisponde a una determinata icona (Test di Wexler) Oppure controlla la velocità di digitazione sulla tastiera (non dovrai digitare, devi solo toccare rapidamente il tasto). Una persona moderna a volte deve sottoporsi a tali test anche quando fa domanda per un lavoro, in modo che per la maggior parte che lavora con la testa non causino problemi.
Ed ecco un assegno connessioni neuromuscolari e l'apparato vestibolare, al contrario, crea difficoltà per molti. Questo è circaTest di Bondarevsky: quante persone possono stare su una gamba con gli occhi chiusi. Ma dobbiamo tenere a mente: l'obiettività dei risultati sullo stato dell'apparato vestibolare e il lavoro dei dipartimenti del cervello in questo test possono "rovinare" il comune piede piatto banale o le caratteristiche strutturali delle articolazioni del ginocchio e dell'anca.
Carichi e analisi
Un altro blocco è la valutazione dei parametri fisiologici sotto carico. Ti verrà chiesto di eseguire una certa quantità di squat per il tempo specificato e allo stesso tempo misurerai la pressione sanguigna e il polso prima del carico, immediatamente dopo di esso, quindi dopo un breve riposo (Test di Ruthier) Possono offrire di fare un salto da un luogo, trattenere il respiro, ecc. Allo stesso tempo, i cambiamenti di pressione, pulsazioni e velocità del loro ritorno alla normalità mostreranno quanto fisicamente è forte il corpo ed è in grado di adattarsi ai carichi esterni - un segno affidabile della giovinezza.
Infine, i test di laboratorio sono un indicatore essenziale, che può essere utilizzato per giudicare la composizione del sangue e il lavoro degli organi interni. Una diminuzione dell'emoglobina, un aumento del glucosio, del colesterolo e di alcuni enzimi epatici indicano che l'invecchiamento sta già guadagnando slancio. Una diminuzione del livello di ormoni sessuali, ormoni tiroidei e alcuni altri è una conseguenza inevitabile dell'età.
In alcuni casi, devono essere corretti con l'aiuto di droghe, altrimenti la vecchiaia verrà prematuramente. Uno studio separato, tuttavia, piuttosto costoso aiuterà a identificare i marcatori genetici dell'invecchiamento, cioè quali malattie sono scritte nel genere. Fortunatamente, al giorno d'oggi la medicina è già in grado di influenzare anche il lavoro dei geni. Tuttavia, molto spesso questo viene fatto dalla persona stessa, cambiando le abitudini. Quindi il risultato di questo test non è una frase, ma un punto di partenza per lavorare su te stesso.
Opinione di un esperto
Generi SAHAKYAN, Candidato di Scienze mediche, capo medico dell'Istituto di medicina anti-età "Generale", ricercatore del Centro scientifico e di ricerca dell'Istituto federale di stato di VMiK.
Test per la bio-età possono dire come mantenere la giovinezza. Tali test, infatti, controllano i sistemi corporei e li confrontano con le norme di età media delle persone praticamente sane. I dati della ricerca vengono elaborati in un programma per computer che fornisce un'analisi dettagliata per ciascun sistema e compila un profilo di bio-età generale in un grafico. La tecnica non si basa su dati esterni: come appare una persona, che ci siano o meno le rughe. La medicina estetica fa miracoli e puoi sembrare grandioso, ma ... È vero, l'età biologica è determinata dallo stato di salute e dipende direttamente dal lavoro degli organi! Grazie ai test, dopo 1 - 1,5 ore, identifichiamo i punti deboli del corpo in cui si verifica o può iniziare l'invecchiamento precoce. Ad esempio, le funzioni cognitive del cervello sono in condizioni eccellenti e la capacità vitale dei polmoni e della forza muscolare sono ridotte. Cioè, secondo questi parametri, una persona sta già invecchiando. Certo, è sbagliato dire: ora, dicono, il cervello ha 25 anni e i muscoli hanno 45 anni, ma puoi dire a una persona dove aspettarsi problemi di salute in futuro e, soprattutto, come prevenirli. Il cambiamento dello stile di vita e l'eliminazione delle cattive abitudini preserveranno non solo la salute, ma anche i giovani.
L'articolo è stato pubblicato sulla base della rivista "Good Advice" 8/2013
Testo: Tatyana Minina. Foto: Legion-Media; archivio personale
Materiale preparato da Julia Dekanova
