Fitness di primavera

La transizione tra le stagioni è talvolta ritardata e molte allo stesso tempo si sentono stanche e apatiche, i cosiddetti blues primaverili. E voglio godermi con tutto il cuore i raggi del sole e la prima vegetazione.

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Al fine di mettersi in tono il più presto possibile, le lezioni di fitness aiuteranno. Gli esperti della rete di club benessere dei Tonus Club assicurano che l'allenamento debba essere bilanciato, alternandosi a sessioni di rilassamento e rilassamento completo, sotto la guida di un trainer, e offrono la loro soluzione per sbarazzarsi del blues primaverile.
Affinché qualsiasi attività sia efficace e sicura, è necessario riscaldarsi correttamente. Un simulatore intelligente ti aiuterà a farlo gradualmente, permettendoti di riscaldare ogni muscolo senza alcun travaglio e inutili costi fisici ed emotivi.
Le lezioni sui tavoli tonus ti consentono di ottenere un risultato eccellente, allenare tutti i muscoli con il minimo sforzo ed energia. Soprattutto tali esercizi sono buoni per coloro che vogliono riprendere l'allenamento dopo una lunga pausa o avere controindicazioni per il fitness.
Dopo lo sforzo fisico, viene mostrata una procedura rilassante: premere l'allenamento. Ti consente di eliminare l'edema, perdere peso ed è un'ottima prevenzione delle vene varicose e della cellulite e, soprattutto, migliora il movimento della linfa.
Dopo aver sconfitto il blues primaverile, è tempo di prendere il tuo corpo per sfoggiare audacemente una figura tesa e gambe snelle in pantaloncini, gonne corte e abiti eleganti.
A differenza dei normali club fitness, i club benessere offrono una serie di esercizi e procedure volti a sbarazzarsi della cellulite.
Nella prima fase, rilassiamo i muscoli sulla piattaforma vibrante e allo stesso tempo miglioriamo il flusso sanguigno in tutti i vasi e i capillari, fornendo ad ogni cellula del nostro corpo ossigeno e sostanze utili. A proposito, questo è il simulatore preferito di Madonna.
Successivamente, un piccolo carico di potenza - un barotrainer - un simulatore di vuoto che consente di massimizzare l'uso efficace di tutti i muscoli della parte posteriore della coscia e dei glutei. 15 minuti di allenamento su un simile simulatore equivalgono a un allenamento di mezz'ora su uno stepper o un tapis roulant.
È possibile completare la parte principale dell'allenamento su un simulatore a rulli che agisce in modo mirato su aree problematiche del corpo. Rulli di bambù naturali che ruotano in una certa direzione: migliorano il flusso linfatico, tonificano e migliorano l'aspetto della pelle nelle aree problematiche.
E, in conclusione, lasciamo il tempo per il rilassamento obbligatorio, ad esempio una sessione di pressoterapia - massaggio di drenaggio linfatico con rilassamento completo. Non dimenticare il massaggio rilassante per piedi, mani, gambe, schiena.
Per ottenere un effetto duraturo, sono sufficienti esercizi regolari 2-3 volte a settimana per un mese.
I vantaggi dei club benessere rispetto ai tradizionali centri fitness sono che offrono speciali procedure delicate per il recupero dopo il parto, che possono essere avviate quasi immediatamente.Procedure delicate con carico minimo, esercizi per aumentare il tono muscolare: ciò di cui hai bisogno per restituire rapidamente la forma e l'elasticità desiderate della pelle.
Le lezioni nei club benessere sono adatte a donne di qualsiasi età. Il programma e la dieta sono compilati individualmente, tenendo conto delle caratteristiche di ciascun cliente. Ad oggi, la rete di club benessere Tonus Club opera quasi in tutta la Russia e conta oltre un centinaio di club. Scegli quelli più vicini a te e diventa ancora più attraente.
Foto: PR
Materiale preparato da Julia Dekanova

Guarda il video: Slow Flow di Primavera - lezione yoga completa (Potrebbe 2024).