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Come svegliarsi facilmente e sentire immediatamente un'ondata di forza e buon umore?
I trattamenti con acqua sono un ottimo modo per svegliarsi. Alternare nella doccia acqua calda e fredda. Ciò migliora la circolazione sanguigna e linfatica e accelera il metabolismo. A proposito, una doccia di contrasto 3 volte a settimana nei fianchi e nei glutei non solo dà una sensazione di vigore, ma aiuta anche a bruciare il grasso sottocutaneo, a combattere la cellulite: le manifestazioni della "buccia d'arancia" sono ridotte del 12-15%.
CARICA
Solo 10 minuti di allenamento non solo ti aiuteranno a svegliarti, ma anche a migliorare significativamente lo stato del sistema cardiovascolare.
CACAO
C'è teobromina nelle fave di cacao. Aumenta la pressione sanguigna, accelera il polso e la respirazione - in generale, agisce come l'adrenalina. La teobromina dà un effetto più uniforme della caffeina.
DATE
Questi frutti esotici, affermano i ricercatori della Wollongong University di Dubai (Emirati Arabi Uniti), sono indispensabili al mattino. Hanno molto potassio, ferro, magnesio, rame e zolfo, responsabili del lavoro del sistema cardiovascolare. E le date hanno molti aminoacidi di triptofano e glutammina, che sono responsabili della sintesi dell '"ormone del piacere" - la serotonina.
GELATO
Secondo la Bavarian Dietetic Association (Germania), il gelato al mattino dà lo stesso effetto tonico di un lavaggio a freddo. Non devi preoccuparti della figura: dopo il risveglio, il corpo ha bisogno di energia e anche un piatto non dietetico si esaurirà con successo.Inoltre, il gelato è un buon modo per insegnare alla gola a resistere alle infezioni virali.
Articolo pubblicato sui materiali Rivista Good Advice 3/2014
Foto: Legione-Media; al62/Fotolia.com; argento-John/Fotolia.com
Materiale preparato da Julia Dekanova
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