Senti che lo stress sta iniziando a prenderti il sopravvento? È tempo di prendere in mano la situazione, soprattutto se sei una sarta! Trasformiamo la casa e l'armadio domestico con Burda.
Ogni giorno ci troviamo di fronte a problemi di lavoro, faccende domestiche e compiti che non possono essere risolti da soli senza la nostra partecipazione. Pochi di noi sono in grado di vivere e lavorare in modalità terminatore senza rimanere senza fiato, e nel frattempo la fatica cronica e il burnout emotivo non sono solo termini, ma una realtà di cui tutti corrono il rischio, se non pensa in tempo a come reintegrare le riserve di energia e pace della mente.
Non è assolutamente necessario spendere un'enorme quantità di denaro per i viaggi alle terme, perché puoi creare un'oasi di relax a casa collegando le tue abilità creative. Cominciamo in ordine!
1. Atmosfera
Nell'arte del rilassamento personale, l'atmosfera giusta gioca un ruolo estremamente importante. Tornando a casa, dovresti sentirti in uno spazio accogliente e nativo, assolutamente conveniente e confortevole per te. Anche se vivi in un appartamento in affitto, puoi creare un'atmosfera simile con le tue mani.
aromaterapia
@lespetitsriens Non è un segreto che gli odori ci colpiscano, causando associazioni, calmanti o, al contrario, rassicuranti. L'aromaterapia è veloce, facile e relativamente economica, perché gli oli essenziali possono essere acquistati nella gamma di 60-300 rubli e puoi usarli in diversi modi. Ad esempio, con il loro aiuto, puoi profumare le cose in un armadio e, inoltre, puoi creare candele profumate con quei profumi che funzionano meglio per te.
Puoi leggere di più su come realizzare candele con le tue mani nella nostra speciale master class:
Candele fai-da-te: una master class e 12 idee
Se lo desideri, puoi acquistare candele già pronte, ora puoi trovare candele anche con odori insoliti, ad esempio la pasticceria fresca.
Inoltre, non dimenticare una cosa così semplice ma efficace, come cuscinetti e bustine aromatiche. Possono essere disposti in un armadio e una cassettiera o messi a letto.
Cuscino profumato fai-da-te per dormire
Comfort
Gru e baldacchino Il secondo aspetto importante dell'atmosfera è il comfort nel senso ampio della parola. Una coperta soffice, due-tre-cinque (o quanti ne hai bisogno per la felicità) su divani e letti, un comodino, tende oscuranti: queste piccole cose accoglienti si sommano a queste piccole cose, in cui espirerai di sollievo ogni volta, perché che tutti i problemi e i problemi saranno dall'altra parte della porta.
Su come creare comfort nell'appartamento, abbiamo parlato del nostro materiale:
Come creare comfort a casa: 10 semplici modi
Inoltre, non dimenticare una cosa così importante come i vestiti di casa. Esperti di vari settori (incluso, tra l'altro, e il famoso esperto nel campo della pulizia di Marie Kondo) ribadiscono all'unanimità che a casa non dovresti mai indossare abiti vecchi o anche nuovi che non osi buttare via. L'abbigliamento per la casa dovrebbe essere comodo, accogliente, suscitando solo emozioni positive. Tornando a casa, lo indosserai con gioia, passando dall'asilo al relax serale.
Certo, cucire tali vestiti con le tue mani è acrobatica, perché il fatto stesso che l'hai realizzato tu stesso contribuirà al piacere di indossarlo. Abbiamo selezionato per te i modelli più comodi per tutti i gusti:
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2. Sport
Il nostro relax è direttamente correlato alla presenza nella nostra vita di carichi - vale a dire, lo sport. Non si tratta di perdere peso o aumentare la massa muscolare, ma di sport, movimento, attività di cui ogni persona ha bisogno. Un esercizio mattutino, che dura 15-30 minuti, non è solo una garanzia della tua energia al mattino, ma anche un prezioso investimento per il tuo benessere serale. Sì, qualcuno dovrà lavorare sodo per aggiungere queste mezz'ora al loro programma, ma questa abitudine ti porterà centinaia di volte più benefici di 15 minuti trascorsi al mattino sui social network.
Se trovi difficile forzarti, prova a trasformare l'esercizio in un vero rituale. E per cominciare, prenditi cura dei vestiti appropriati che suscitano in te piacevoli emozioni, in cui ti senti come una vera dea del fitness e una signora di stuoie di yoga. Dovrebbe venire da te e provocare il desiderio di abbinare ciò che personifica!
Sappiamo sicuramente molto di questi vestiti, quindi ti consigliamo di cucirli con le nostre mani. Di seguito troverai modelli di vari tipi di abbigliamento sportivo con i quali lo sport sarà una gioia:
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3. Prendersi cura del proprio corpo
Uno specialista nutrizionale competente potrebbe dire molto su come rendere la dieta più equilibrata, quali alimenti e bevande dovrebbero essere scartati e quali, al contrario, dovrebbero essere aggiunti. Il terapeuta potrebbe scegliere le vitamine e gli integratori adatti a te e l'allenatore di fitness potrebbe elaborare un piano di lezioni, ma questi sono argomenti per singoli articoli o persino consultazioni, dal momento che tali elementi vengono selezionati individualmente. Parleremo in questo paragrafo delle cure che puoi permetterti indipendentemente dalla tua salute, dal tuo programma, dal tuo budget e dal luogo di residenza.
Auto massaggio
TrendHunter Anche se non puoi permetterti di visitare un massaggiatore regolarmente, questo non significa che dovresti ignorare una cosa così magica come il massaggio nel tuo corpo e nella tua anima. In negozi specializzati, puoi trovare dozzine di diversi dispositivi per l'auto-massaggio, che aiuteranno a rilassare efficacemente i muscoli tesi, ad esempio la zona del colletto (che, a proposito, sono chiamati muscoli dello stress, perché la tensione emotiva è molto spesso fissata in quest'area sotto forma di morsetti muscolari cronici). Ma anche se non hai tali massaggiatori, puoi iniziare con una cosa molto semplice: un sapone per la pulizia del massaggio, che può essere usato letteralmente ogni giorno sotto la doccia.
Leggi di più su come preparare il sapone con le tue mani nella nostra master class:
Soap story: come preparare il sapone da soli
Per trasformare un sapone così fatto a mano in un massaggio, aggiungi caffè o semi di papavero, puoi anche usare zucchero normale.
Creme e oli
TrendHunter Un effetto terapeutico rilassante può essere esercitato da un prodotto di cura così semplice come una crema idratante o un olio applicato dopo la doccia. Puoi facilmente combinare questi prodotti con il massaggio, il che migliorerà solo l'effetto. In questo caso, non importa nemmeno quanto sarà costosa la tua crema, se combatterà la cellulite e le smagliature, stringerà la pelle e levigerà le rughe - è importante che ti piaccia il processo di cura di te stesso, sentirai sicuramente che la pelle è diventata più liscia (grazie a tra cui scrub), e anche questo fatto ti aiuterà a sentirti meglio, più calmo e più sicuro.
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Certo, non c'è limite alla perfezione, e puoi sempre andare oltre: aggiungi yoga, meditazioni regolari, fiori e tisane con un effetto calmante sulla tua vita, inizia a correre, mangiare frazionalmente e molte, molte altre utili abitudini che renderanno il tuo bellissimo mattone per mattone benessere e calma incrollabile. Ma anche se aggiungi solo alcuni semplici ingredienti alla tua vita quotidiana, ti sentirai non solo meglio, ma anche più felice.
Buona primavera e sentiti bene!
