Questo organo vitale svolge molte funzioni e quindi necessita di un'attenzione speciale. Ippocrate ha anche osservato: se qualcosa non va nel fegato, vengono forniti un aspetto pallido e un carattere biliare!
Dopotutto, il fegato ogni giorno produce un litro di bile, dal cui nome - "colina" - compare la parola "collerico", che indica un temperamento esplosivo e sfrenato. Uno è veramente connesso con un altro! Non senza motivo nei tempi antichi si credeva che un eccesso di bile causasse disturbi nervosi e che il fegato accumulasse la forza psicofisica del corpo, senza la quale non può esistere nel suo insieme.
Lavoro importante
È davvero impossibile vivere senza un fegato: svolge fino a 500 diversi processi, combinando i doveri del principale sistema di pulizia del corpo (2000 litri di sangue lo attraversano ogni giorno, che qui viene filtrato 300-400 volte!) E una fabbrica di acido biliare coinvolta nella digestione dei grassi. E il fegato regola il colesterolo nel sangue, sintetizza le proteine, organizza il metabolismo, controlla la pressione sanguigna, ecc. Inoltre, è quasi l'unico organo che si ripara dopo l'infiammazione (epatite), avvelenamento con alcool, droghe o velenoso sostanze, lesioni e operazioni. È vero, il fegato non è sempre soggetto a recupero. Se non ti interessa delle sue esigenze, può crescere con il tessuto connettivo. Un fenomeno simile si chiama cirrosi.
Consigli. Non usare medicinali se non assolutamente necessario e consultare un medico, in particolare antidolorifici e antipiretici. Se assumi alcuni di questi farmaci più spesso 3 volte al giorno e per più di 3-5 giorni consecutivi, puoi dare un colpo significativo al fegato. I rimedi di erbe a base di farfara, consolida maggiore e una serie di altre piante con uso prolungato agiscono anche su di esso non nel migliore dei modi. Inoltre, durante le vacanze non mangiare troppo, alternare cibo e brindisi con la danza: i movimenti attivi migliorano la circolazione del sangue al fegato e attivano il suo lavoro. Ciò contribuirà ad evitare il ristagno della bile e proteggerlo dalla malattia del calcoli biliari e dalla colecistite.
La bellezza è in gioco
Se il fegato non è in ordine, influisce immediatamente sull'aspetto, perché la pelle svolge una parte delle funzioni epatiche - inizia a rimuovere le tossine. Quando ce ne sono troppi, si accumulano nel derma, distruggendo le fibre di collagene - la struttura della pelle. Allo stesso tempo, si ricopre di vene e rughe di ragno, si asciuga, si sbiadisce, i suoi pori si intasano, il che porta alla formazione di acne. La cellulite si sviluppa nel tessuto sottocutaneo scartato e il metabolismo dei grassi e dei carboidrati compromesso (in cui il fegato svolge un ruolo importante) crea le condizioni per l'aumento di peso. Anche i capelli avvelenati dalle tossine soffrono: diventano opachi, si rompono, cadono e appare la forfora.
Mancia. Prepara una tisana speciale, che aiuterà il fegato a liberarsi più attivamente delle tossine. Mescola equamente i cinorrodi, i fiori di calendula, le foglie di ribes nero e i mirtilli rossi. Alla sera riempi 4 tavoli. cucchiai della miscela con un litro di acqua bollente, insistere in un thermos per 6-8 ore. Filtrare e bere l'infuso a piccoli sorsi 1/3 di tazza mezz'ora prima dei pasti tre volte al giorno per 2 settimane. Controindicazioni: allergia, intolleranza individuale.
Cucina leggera
Anche un fegato sano difficilmente può tollerare cibi fritti e grassi, condimenti caldi (peperoni, aceto, senape), carni affumicate, cibi in scatola, sottaceti, marinate, zuppe ricche, crema di formaggio, bevande ghiacciate, caffè, soda e alcool. Tale cibo può facilmente portare alla malattia del calcoli biliari o all'epatostatosi, una condizione in cui l'eccesso di grasso ricevuto dal cibo si deposita nelle cellule del fegato e lo disabilita, causando la degenerazione grassa.
Consigli. Più spesso includono verdure (soprattutto carote, zucchine, zucca, cetrioli), crescione, olivello spinoso, tè verde nel menu. Non dimenticare di pesce e frutti di mare (ma non grassi). Bollito, aspico o cotto, preparato sotto forma di polpette, polpette e soufflé, è ricco di sostanze lipotropiche che aiutano le cellule del fegato a liberarsi dal grasso e ad attivamente disintossicarsi.
Adagiare su omelette proteiche senza tuorlo, ricotta a basso contenuto di grassi e prodotti a base di latte acido. Insieme alle sostanze lipotropiche, contengono molto calcio facilmente assimilabile, contribuendo alla reazione alcalina della bile - in questo caso, rimuove meglio le tossine dal corpo e non precipita sotto forma di calcoli nella cistifellea.
TEST per il fegato: la risposta è "no" - 1 punto, "sì" - 2 punti
● Hai la pelle secca, traballante o, al contrario, troppo grassa?
● Carnagione viziata?
● La sclera (i bianchi degli occhi) appare leggermente giallastra?
● Ci sono macchie pigmentate sul viso e vene del ragno sulla fronte, sulle guance o sulle ali del naso?
● Provi periodicamente disagio, pesantezza, formicolio nell'ipocondrio giusto?
● Devi lavarti i capelli ogni giorno: i capelli sono troppo grassi, inclini alla forfora?
● Ci sono ombre giallo-marroni intorno agli occhi?
● Non tollerare il grasso o, al contrario, mangiarlo?
● Sei una bionda naturale?
● Condurre uno stile di vita sedentario?
● Hai recentemente assunto antibiotici o altri medicinali?
● È apparso un rivestimento giallastro sulla lingua?
● Sei spesso fuori di testa, infastidito senza motivo?
● Hai un cattivo appetito?
● Hai un sapore amaro in bocca?
● I brufoli saltano dentro, c'è una tendenza alle allergie?
● Sei stanco rapidamente?
● Ti piacciono le bevande ghiacciate e il gelato?
● Ci sono chili in più?
● Sei preoccupato per l'alitosi?
Da 20 a 22 punti. La condizione del fegato non è una preoccupazione.
23 a 33 punti. Il tuo fegato è sovraccarico di lavoro - funziona per usura. Sposta di più. Limitare grassi, fritti, affumicati e piccanti. Per pulire il fegato, bevi abbastanza liquido (almeno 2 litri al giorno, preferibilmente acqua minerale senza gas) e visita lo stabilimento balneare o la sauna una volta alla settimana: quando fai vapore, la funzione escretoria della pelle è migliorata e il carico sul fegato è ridotto.
34 a 40 punti. Passa un esame del sangue biochimico per gli enzimi epatici (AST, ALT) e fai un'ecografia del fegato - forse ha già bisogno di cure!
Su una nota:
■ Un cocktail di succhi ugualmente presi - barbabietola, cetriolo e carota - aiuta a pulire il fegato.
■ Le vitamine del succo di carota vengono assorbite meglio se si aggiunge un po 'di olio d'oliva.
■ Prepara un tè speciale per il fegato da rosa canina e foglie di ribes nero.
■ Mangia un po ', ma spesso e di notte, bevi un bicchiere di kefir o mangia un barattolo di yogurt.
■ Quando devi sederti molto, esegui un esercizio che stimola il deflusso della bile e quindi migliora le sue funzioni detergenti: attira lo stomaco in un respiro profondo e espiralo in un respiro profondo.
TESTO: IVAN WHITE-WING. FOTO: LEGION-MEDIA (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA "BURDA" (1).
Materiale preparato da Julia Dekanova
